top 27 way to boost immunity boosting foods. 27 remedies to boost immunity as well as protect your health Very useful tips to boost immunity
What to eat to improve immunity?
8 Foods That Boost the Immune System
શું તમે સ્પર્ધાત્મક પરીક્ષા માટે બુક ખરીદવા માંગો છો? તમે સુવિધાઓ સાથે અહીં પુસ્તક મેળવી શકો છો.
શ્રેષ્ઠ ડિસ્કાઉન્ટ | Free Delivery | ઝડપી સેવા
- Citrus fruits.
- Red bell peppers.
- Broccoli.
- Garlic.
- Ginger.
- Spinach.
- Yogurt.
- Almonds.
Table of Contents
તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા અને રોગ સામે લડવાની સહાયક રીતો
તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કેવી રીતે સુધારી શકો છો? એકંદરે, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તમને રોગ પેદા કરતા સુક્ષ્મસજીવોથી બચાવવા માટે એક નોંધપાત્ર કાર્ય કરે છે. પરંતુ કેટલીકવાર તે નિષ્ફળ જાય છે: એક સૂક્ષ્મજંતુ સફળતાપૂર્વક આક્રમણ કરે છે અને તમને બીમાર બનાવે છે. શું આ પ્રક્રિયામાં દખલ કરવી અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા શક્ય છે? જો તમે તમારા આહારમાં સુધારો કરો તો? ચોક્કસ વિટામિન અથવા હર્બલ તૈયારીઓ લો? નજીકના-સંપૂર્ણ પ્રતિરક્ષા પ્રતિસાદ ઉત્પન્ન કરવાની આશામાં અન્ય જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો?
તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા માટે શું કરી શકો છો?
તમારી પ્રતિરક્ષા વધારવાનો વિચાર આકર્ષક છે, પરંતુ આવું કરવાની ક્ષમતા કેટલાક કારણોસર માયાળુ સાબિત થઈ છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ ચોક્કસપણે તે છે – એક સિસ્ટમ, એકલ એન્ટિટી નહીં. સારી રીતે કાર્ય કરવા માટે, તેને સંતુલન અને સુમેળની જરૂર છે. હજી પણ ઘણું બધું છે કે સંશોધનકારો રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાની જટિલતાઓને અને એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોવા વિશે જાણતા નથી. હમણાં માટે, જીવનશૈલી અને ઉન્નત પ્રતિરક્ષા કાર્ય વચ્ચે કોઈ વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત સીધી કડીઓ નથી.
પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પરની જીવનશૈલીની અસરો રસપ્રદ નથી અને તેનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ નહીં. પ્રાણીઓ અને મનુષ્ય બંનેમાં રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયા પર આહાર, વ્યાયામ, ઉંમર, માનસિક તાણ અને અન્ય પરિબળોના પ્રભાવો સંશોધનકારો શોધી રહ્યા છે. તે દરમિયાન, સામાન્ય તંદુરસ્ત-જીવંત વ્યૂહરચનાઓ અર્થપૂર્ણ છે કારણ કે તેઓ સંભવિત પ્રતિરક્ષા કાર્યમાં મદદ કરે છે અને તેઓ અન્ય સાબિત આરોગ્ય લાભો સાથે આવે છે.
તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાની તંદુરસ્ત રીતો
તમારી સંરક્ષણની પ્રથમ લાઇન એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પસંદ કરવાનું છે . સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટેના સામાન્ય માર્ગદર્શિકાને અનુસરવાનું એ એક શ્રેષ્ઠ પગલું છે જે તમે કુદરતી રીતે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને યોગ્ય રીતે કાર્યરત રાખવા તરફ લઈ શકો છો. તમારા રોગપ્રતિકારક શક્તિ સહિત તમારા શરીરના દરેક ભાગ, જ્યારે પર્યાવરણીય હુમલાઓથી સુરક્ષિત હોય અને તંદુરસ્ત-જીવંત વ્યૂહરચના દ્વારા પ્રોત્સાહન આપે ત્યારે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે:
How to boost immune system
- ધૂમ્રપાન ન કરો.
- ફળો અને શાકભાજીનો વધુ આહાર લો.
- નિયમિત વ્યાયામ કરો.
- તંદુરસ્ત વજન જાળવો .
- જો તમે આલ્કોહોલ પીતા હો, તો માત્ર મધ્યસ્થતામાં જ પીવો.
- પર્યાપ્ત sleepંઘ લો.
- ચેપથી